Girlfriends Köln

Freitag

WSGym.* in Planung

 

16.30 - 17.20 Uhr

Wirbelsäulengymnastik - Krankenkassen-Zuschuss möglich!

Eine ganzheitliche Gymnastikstunde, in der schwerpunktmäßig zur Erhaltung der Beweglichkeit und Kraft, die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt sowie der ganze Körper von Kopf bis Fuß mobilisiert und gedehnt wird. 

Haltungsschäden werden dadurch vorgebeugt und vorhandenen Schwächen entgegengewirkt.

Es kommen verschiedene Kleingeräte wie Pilatesball, Flexibar, Rubberbands etc. zum Einsatz. 

Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerundet.


BALLETT für leicht Fortgeschrittene

mit Andrea

 

17..30 - 19.00 Uhr

Für Ein- und Wiedereinsteiger.

Es wird an der Ballettstange an den Basics wie Pliés, Tendus etc. gearbeitet. Im Anschluss gibt es kleine Kombinationen in der Mitte und über die Diagonale, um dann abschließend an einer Choreographie zu üben. 

Die Tänze, die im Tanzunterricht erarbeitet werden, können am Jahresende auf der Weihnachtsfeier aufgeführt werden.


WSGym* in Planung

 

19.10 - 20.00 Uhr

Wirbelsäulengymnastik - Krankenkassen-Zuschuss möglich!

 

Eine ganzheitliche Gymnastikstunde, in der schwerpunktmäßig zur Erhaltung der Beweglichkeit und Kraft, die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt sowie der ganze Körper von Kopf bis Fuß mobilisiert und gedehnt wird. 

Haltungsschäden werden dadurch vorgebeugt und vorhandenen Schwächen entgegengewirkt.

Es kommen verschiedene Kleingeräte wie Pilatesball, Flexibar, Rubberbands etc. zum Einsatz. 

Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerundet.


 
GIRLFRIENDS | Tanz- & Gymnastikschule | Am Rinkenpfuhl 27 - 29 | 50676 Köln
Tel 0221. 300 734 33
Impressum | Kontakt