Girlfriends Köln

Mittwoch

Kinderballett ab 4/5 Jahren

mit Andrea

 

16.30 - 17.15 Uhr

Eine Bewegungsschulung, in der die motorischen Grundeigenschaften und die Kreativität der Kinder gefördert wird. Spielerisch fließen klassische Ballettübungen ein, auf die später im Tanz aufgebaut werden kann. Mit Phantasie und Spaß lernen die kleinsten Ballerinen bereits sich in eine Gruppe einzufügen, entwckeln Rhythmus- und Raumgefühl


PILATES/ WSGym*

mit Andrea

 

17.30 - 18.20 Uhr

 

Sanfte, aber effektive Gymnastikübungen unter Berücksichtigung der Pilatesprinzipien (u.a. Powerhouse, Atmung, Zentrierung) - auch mit Kleingeräten wie dem Pilatesball....

Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt und die Figur optimal geformt.

Stretching und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.


WSGym.* in Planung

 

PRÄVENTIONSKURS/Erstattung durch die Krankenkasse möglich!

 

 

Mittwochs 

18.30 - 19.20 Uhr (kein Unterricht in den Herbsferien)

 

Eine ganzheitliche Gymnastikstunde, in der schwerpunktmäßig zur Erhaltung der Beweglichkeit und Kraft, die Rücken- und Bauchmuskulatur gestärkt sowie der ganze Körper von Kopf bis Fuß mobilisiert und gedehnt wird. 

Haltungsschäden werden dadurch vorgebeugt und vorhandenen Schwächen entgegengewirkt.

Es kommen verschiedene Kleingeräte wie Pilatesball, Flexibar, Rubberbands etc. zum Einsatz. 

Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgerundet.


BALETT Basic+

mit Jennifer Döring

 

19.30 bis 21.00 Uhr

Ein+Wiedereinsteiger

Das Training richtet sich gezielt an Ein- und Wiedereinsteiger.

Neben dem Erlernen der Grundelemente des Klassischen Tanzes in Schrittrepertoire und Armführungen, liegt der Fokus auf der Gewichtsübertragung und der Bewegung durch den Raum. Koordination,

Balance und Musikalität werden dabei geschult und die Wahrnehmung für den eigenen Körper erweitert.


 
GIRLFRIENDS | Tanz- & Gymnastikschule | Am Rinkenpfuhl 27 - 29 | 50676 Köln
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