Girlfriends Köln

Montag

Streetjazz ab 8J. in Planung

mit Andrea

 

16.40 - 17.30 Uhr

 

Klassische Jazzdance-Elemente werden mit Streetdance kombiniert und im Laufe der Stunden zu einer Choreographie gestaltet.

Neben den motorischen Grundeigenschaften, wird auch viel Wert auf die Förderung der Kreativität  gelegt.


PILATES

mit Andrea

 

17.40 bis 18.30 Uhr


Dieser Kurs wird auch von Krankenkassen bezuschusst.

 

Sanfte, aber effektive Gymnastikübungen unter Berücksichtigung der Pilatesprinzipien (u.a. Powerhouse, Atmung, Zentrierung) - auch mit Kleingeräten wie dem Pilatesball....

Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt und die Figur optimal geformt.


PILETT®

mit Andrea

 

18.40 - 19.30 Uhr

 

Auch für totale Einsteiger geeignet!

"Pilett" ein Konzept von Andrea Hasselbach

 

- ca. 30min: einfache klassische Ballettübungen an der Ballettstange in Kombination mit den Pilatesprinzipien (u.a. Powerhouse, Atmung, Zentrierung)

- Workout Taille und Beine

- ca. 20min: Bauchmuskeltraining und Stretching

 

Eine effektive Stunde, begleitet durch hauptsächlich klassische Musik, aus der man aufrecht und entspannt heraus geht!


 
GIRLFRIENDS | Tanz- & Gymnastikschule | Am Rinkenpfuhl 27 - 29 | 50676 Köln
Tel 0221. 300 734 33
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