Girlfriends Köln

Montag

PILATES

mit Andrea

 

17.40 bis 18.30 Uhr


Dieser Kurs wird auch von Krankenkassen bezuschusst.

 

Sanfte, aber effektive Gymnastikübungen unter Berücksichtigung der Pilatesprinzipien (u.a. Powerhouse, Atmung, Zentrierung) - auch mit Kleingeräten wie dem Pilatesball....

Die Muskulatur wird gedehnt und gestärkt und die Figur optimal geformt.


PILETT®

mit Andrea

 

18.40 - 19.30 Uhr

 

Auch für totale Einsteiger geeignet!

"Pilett" ein Konzept von Andrea Hasselbach

 

- ca. 30min: einfache klassische Ballettübungen an der Ballettstange in Kombination mit den Pilatesprinzipien (u.a. Powerhouse, Atmung, Zentrierung)

- Workout Taille und Beine

- ca. 20min: Bauchmuskeltraining und Stretching

 

Eine effektive Stunde, begleitet durch hauptsächlich klassische Musik, aus der man aufrecht und entspannt heraus geht!


 
GIRLFRIENDS | Tanz- & Gymnastikschule | Am Rinkenpfuhl 27 - 29 | 50676 Köln
Tel 0221. 259 853 13
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