Girlfriends Köln

NEWS/ Specials

Neuer Kinderballettkurs ab 3/4 Jahren ab 27.09.2018

16.40 - 17.25

 

Donnerstags 16.40 - 17.25 Uhr.

Anmeldung zur Probestunde: info@girlfriends-koeln.de

 oder Tel. 0221. 259 853 13


PILETT® Einsteiger neuer Kurs ab 04.10.2018

 

17.40 - 18.30 Uhr

Auch für totale Einsteiger geeignet!

"Pilett®" ein Konzept von Andrea Hasselbach

 

- ca. 30min: einfache klassische Ballettübungen an der Ballettstange in Kombination mit den Pilatesprinzipien (u.a. Powerhouse, Atmung, Zentrierung)

- Workout Taille und Beine

- ca. 20min: Bauchmuskeltraining und Stretching

 

Eine effektive Stunde, begleitet durch überwiegend klassische Musik, aus der man aufrecht und entspannt heraus geht!

 

 

Bild:Fotolia 


Pilett®Fitness Schnupperstunde Samstag 20.10.2018

mit Andrea

 

10.30 - 11.20 Uhr

Kosten: 11,-- Euro Mitglieder/ 12,50 Euro Gäste

Anmeldung unter:Tel. 0221/ 259 853 13 oder info@girlfriends-koeln.de

 

 
Pilett®Fitness

Keine Vorkenntnisse nötig!

Im Vergleich zum klassischen Pilett® liegt der Schwerpunkt in dieser Stunde auf Cardio und Fettverbrennung.

"Pilett®" ein Konzept von Andrea Hasselbach

- ca. 25min: Dynamische Übungen an der Ballettstange in Kombination mit den Pilatesprinzipien. 

- Workout Taille, Beine, Rücken

- ca. 25min: Bauchmuskeltraining mit abschließendem Stretching

 

Es kommen verschiedene Kleingeräte wie Pilatesball- circle etc. zum Einsatz.


Präventions-Krankenkassenkurse 2018/2019: WSGym/Rücken/Faszientraining/Pilates

 

 

Bitte per Mail (s. Kontakt) oder telefonisch anmelden!

info@girlfriends-koeln.de/  Tel. Tel.0221. 259 853 13 

Da die Bezuschussung immer noch unterschiedlich gehandhabt wird, fragen Sie bitte auch selbst bei Ihrer Kasse nach!

8 x zu 98,-- Euro - Laufzeit i.d.R. 8 Wochen

70-100% erstattbar durch die Krankenkasse!

AUCH QUEREINSTIEG MÖGLICH - SPRECHEN SIE UNS AN!

 

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Donnerstag 08.11.2018  - 27.12.2018  

18.45 - 19.35 Uhr  

Donnerstag 24.01.2019  - 21.03.2019  

18.45 - 19.35 Uhr  

(kein Training Weiberfastnacht ;-)

Donnerstag 28.03.2019  - 06.06.2019 

(kein Training Osterferien und Christi Himmelfahrt) 

18.45 - 19.35 Uhr  

Mittwochs 23.01.2019 - 20.03.2019

(Kein Training Aschermittwoch ;-))

17.40 - 18.30 Uhr    

Mittwochs 08.05.2019 - 26.06.2019

17.40 - 18.30 Uhr    

 

Wirbelsäulengymnastik

Schwerpunkt Stretching & Faszientraining

Dienstag 29.01.2019  - 26.03.2019

(kein Training Faschingdienstag ;-))

18.10 - 19.00 Uhr

19.00 - 19.50 Uhr

 

Wirbelsäulengymnastik (mit PILATES-Elementen) 

Montags 22.10.2018 - 17.12.2018

17.40 - 18.30 Uhr

Montags 21.01.2019 - 18.03.2019

(Kein Training Rosenmontag ;-))

17.40 - 18.30 Uhr

Mittwochs 24.10.2018 - 19.12.2018

17.40 - 18.30 Uhr

Mittochs 26.01.2019 - 20.03.2019

(Kein Training Aschermittwoch ;-))

17.40 - 18.30 Uhr

Mittochs 08.05.2019 - 26.06.2019

17.40 - 18.30 Uhr


Trainer für Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik gesucht

Liebe Trainer, Tänzer,

 

wir brauchen Verstärkung :-)

Bitte bewerbt euch unter: info@girlfriends-koeln.de

Für Yoga und Pilates wäre ein ZPP-Eintrag vorteilhaft, aber nicht Bedingung...

 

Ich freue mich auf euch!

Andrea


Hochzeitstanz First Dance/ Flashmob/ Junggesellinnenabschied

Mit Andrea

 

 

 

First Dance/ Hochzeitstanz

Endlich eine Alternative zum klassischen Walzer:

 

Das Hochzeitspaar wünscht sich ein Lied - meist mit persönlichem Bezug - , auf welches eine entsprechende Choreographie für die Hochzeitsfeier einstudiert wird.

Oder einen Tanz Braut/Brautvater?

Es wurden bereits Tänze aus dem Bereich Swing, Latin, Pop, Rock, Show choreographiert -

lernbar, einfach, effektvoll!

 

Preise für 2 Personen

(20% Ermäßigung für Mitglieder und Familie):

130,-- Euro/Stunde incl. Choreo

180,-- Euro/ 90min incl. Choreo

220,-- Euro/ 120min incl. Choreo

 

Auf Wunsch können auch z.Bsp. 3 Lieder zusammengeschnitten werden (Aufschlag Euro 55,--) 

 

Auch als Gutschein erhältlich -. ein Hochzeitsgeschenk, das kaum individueller sein kann, nicht in Vergessenheit gerät und schon vor der Hochzeit für eine Menge Spaß sorgt.
 

Junggesellinenabschied für oder von der Braut

- Choreographie und Einstudierung Euro 190,--

- Paket incl. Prosecco-Pause Euro 220,--

 

Flashmob (200,-- Euro/ 90min)

Ein oder mehrere Personen studieren die Choreographie ein und nehmen den Tanz auf Video auf, welches sie an die anderen Gäste über soziale Netzwerke weiterleiten können.

Eine Überraschung, die für Stimmung sorgt - ob vor dem Standesamt, der Kirche oder auf der Hochzeitsfeier.

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Neue Telefonnummer ab 01.01.2018

 

Unsere Telefonnummer ändert sich:

Tel.0221. 259 853 13 


PILETT® Ausbildung/Lizenzvergabe

mit Andrea Hasselbach

 

Termine werden noch bekannt gegeben.

 

Die Ausbildung (2x 5 Unterrichtsstunden) findet Samstag/Sonntag statt und kostet Euro 240,--. 

Der Ausgebildete ist berechtihgt 2 Jahre lang PILETT® ohne weitere Kosten zu unterrichten. Der Veranstalter, bei dem der Unterricht stattfindet (Fitness-Studio, Tanzschule etc.), hat eine monatliche Lizenzgebühr an den Namensgeber zu entrichten (Lizenz).

 

Bitte lassen sie sich auf die Interessentenliste setzen:

info@girlfriends-koeln.de

Tel. 0221. 259 853 13




 
GIRLFRIENDS | Tanz- & Gymnastikschule | Am Rinkenpfuhl 27 - 29 | 50676 Köln
Tel 0221. 259 853 13
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