NEWS/ Specials
Kids Gym-Mix ab 10 Jahren Mittwoch 16.05.2018
mit Andrea
Schnupperstunde (dieser Kurs ist in Planung)
15.30 - 16.20 Uhr
Nach einem Aufwärmen mit einfachen, aber coolen Moves, gibt es einen Mix aus Gymnastik, Yoga und Stretching - das ganze natürlich mit Musik und jeder Menge Spaß!
Ein vielseitiger Geräteeinsatz garantiert einen abwechslungsreichen und bewegunsmotivierenden Unterricht: Brazils, Stäbe, Balance-Circle, Pezzibälle, Catslides, Yogabänder, Pilatesrollen-bälle...
Bitte Hallenturnschuhe mitbringen!
Ziele:
- Erhaltung und Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes
- Verbesserte Körperhaltung; Koordination
- Kräftigung und Mobilisation
- Vertiefung der Atmung
- Spaß in der Gruppe und neue Freundinnen finden
Präventions-Krankenkassenkurse 1. Halbjahr 2018: WSGym/Rücken/Faszientraining/Pilates
Bitte per Mail (s. Kontakt) oder telefonisch anmelden!
info@girlfriends-koeln.de/ Tel. Tel.0221. 259 853 13
Da die Bezuschussung immer noch unterschiedlich gehandhabt wird, fragen Sie bitte auch selbst bei Ihrer Kasse nach!
8 x zu 98,-- Euro - Laufzeit i.d.R. 8 Wochen
70-100% erstattbar durch die Krankenkasse!
AUCH QUEREINSTIEG MÖGLICH - SPRECHEN SIE UNS AN!
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Dienstag 20.02.2018 - 24.04.2018
(kein Training in den Osterferien)
18.30 - 19.20 Uhr
Dienstag 20.02.2018 - 24.04.2018
(kein Training in den Osterferien)
14.30 - 15.20 Uhr
Dienstag 08.05.2018 - 26.06.2018
18.30 - 19.20 Uhr
Dienstag 08.05.2018 - 26.06.2018
14.30 - 15.20 Uhr
Donnerstag 19.04.2018 - 07.06.2018
18.45 - 19.35 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Schwerpunkt Stretching & Faszientraining
Donnerstag 19.04.2018 - 07.06.2018
17.45 - 18.35 Uhr
Wirbelsäulengymnastik (mit PILATES-Elementen)
Montags 19.02.2018 - 23.04.2018
(kein Training Pfingstmontag)
Montags 07.05.2018 - 02.07.2018
17.40 - 18.30 Uhr
Mittwochs 09.05.2018 - 27.06.2018
18.30 - 19.20 Uhr - mit Stretching
Freitags 04.05.2018 - 29.06.2018 - "Ein/Wiedereinsteiger"
(kein Training 11.05.)
16.30 - 17.20 Uhr
Wirbelsäulengymnastik mit Yoga-Elementen:
für FRAUEN & MÄNNER:
Samstags 03.03.2018 - 05.05.2018
(kein Training in den Osterferien)
11.00 - 11.50 Uhr
Samstags 05.05.2018 - 30.06.2018
11.00 - 11.50 Uhr
Sonntags - 04.03.2018 - 06.05.208
15.00 - 16.00 Uhr
((kein Training in den Osterferien))
Neue Telefonnummer ab 01.01.2018
Unsere Telefonnummer ändert sich:
Tel.0221. 259 853 13
Hochzeitstanz/ Flashmob
Mit Andrea
Endlich eine Alternative zum klassischen Walzer:
Das Hochzeitspaar wünscht sich ein Lied - meist mit persönlichem Bezug - , auf welches eine entsprechende Choreographie für die Hochzeitsfeier einstudiert wird.
Preise für 2 Personen:
130,-- Euro/Stunde incl. Choreo
180,-- Euro/ 90min incl. Choreo
200,-- Euro/ 120min incl. Choreo
20% Ermäßigung für Mitglieder und Familie
Flashmob (200,-- Euro/ 90min) als Überraschung für das Brautpaar:
Ein oder mehrere Personen (bis max. 20) studieren die Choreographie ein und nehmen den Tanz auf Video auf, welches sie an die anderen Gäste über soziale Netzwerke weiterleiten können.
Eine Überraschung, die für Stimmung sorgt - ob vor dem Standesamt, der Kirche oder auf der Hochzeitsfeier.
PILETT® Ausbildung/Lizenzvergabe
mit Andrea Hasselbach
Termine werden noch bekannt gegeben.
Die Ausbildung (2x 5 Unterrichtsstunden) findet Samstag/Sonntag statt und kostet Euro 240,--.
Der Ausgebildete ist berechtihgt 2 Jahre lang PILETT® ohne weitere Kosten zu unterrichten. Der Veranstalter, bei dem der Unterricht stattfindet (Fitness-Studio, Tanzschule etc.), hat eine monatliche Lizenzgebühr an den Namensgeber zu entrichten (Lizenz).
Bitte lassen sie sich auf die Interessentenliste setzen:
info@girlfriends-koeln.de
Tel. 0221. 259 853 13