NEWS/ Specials
Neuer Kinderballettkurs ab 3/4 Jahren ab 27.09.2018
16.40 - 17.25
Donnerstags 16.40 - 17.25 Uhr.
Anmeldung zur Probestunde: info@girlfriends-koeln.de
oder Tel. 0221. 259 853 13
PILETT® Einsteiger neuer Kurs ab 04.10.2018
17.40 - 18.30 Uhr
Auch für totale Einsteiger geeignet!
"Pilett®" ein Konzept von Andrea Hasselbach
- ca. 30min: einfache klassische Ballettübungen an der Ballettstange in Kombination mit den Pilatesprinzipien (u.a. Powerhouse, Atmung, Zentrierung)
- Workout Taille und Beine
- ca. 20min: Bauchmuskeltraining und Stretching
Eine effektive Stunde, begleitet durch überwiegend klassische Musik, aus der man aufrecht und entspannt heraus geht!
Bild:Fotolia
Pilett®Fitness Schnupperstunde Samstag 20.10.2018
mit Andrea
10.30 - 11.20 Uhr
Kosten: 11,-- Euro Mitglieder/ 12,50 Euro Gäste
Anmeldung unter:Tel. 0221/ 259 853 13 oder info@girlfriends-koeln.de
Keine Vorkenntnisse nötig!
Im Vergleich zum klassischen Pilett® liegt der Schwerpunkt in dieser Stunde auf Cardio und Fettverbrennung.
"Pilett®" ein Konzept von Andrea Hasselbach
- ca. 25min: Dynamische Übungen an der Ballettstange in Kombination mit den Pilatesprinzipien.
- Workout Taille, Beine, Rücken
- ca. 25min: Bauchmuskeltraining mit abschließendem Stretching
Es kommen verschiedene Kleingeräte wie Pilatesball- circle etc. zum Einsatz.
Präventions-Krankenkassenkurse 2018/2019: WSGym/Rücken/Faszientraining/Pilates
Bitte per Mail (s. Kontakt) oder telefonisch anmelden!
info@girlfriends-koeln.de/ Tel. Tel.0221. 259 853 13
Da die Bezuschussung immer noch unterschiedlich gehandhabt wird, fragen Sie bitte auch selbst bei Ihrer Kasse nach!
8 x zu 98,-- Euro - Laufzeit i.d.R. 8 Wochen
70-100% erstattbar durch die Krankenkasse!
AUCH QUEREINSTIEG MÖGLICH - SPRECHEN SIE UNS AN!
WIRBELSÄULENGYMNASTIK
Donnerstag 08.11.2018 - 27.12.2018
18.45 - 19.35 Uhr
Donnerstag 24.01.2019 - 21.03.2019
18.45 - 19.35 Uhr
(kein Training Weiberfastnacht ;-)
Donnerstag 28.03.2019 - 06.06.2019
(kein Training Osterferien und Christi Himmelfahrt)
18.45 - 19.35 Uhr
Mittwochs 23.01.2019 - 20.03.2019
(Kein Training Aschermittwoch ;-))
17.40 - 18.30 Uhr
Mittwochs 08.05.2019 - 26.06.2019
17.40 - 18.30 Uhr
Wirbelsäulengymnastik
Schwerpunkt Stretching & Faszientraining
Dienstag 29.01.2019 - 26.03.2019
(kein Training Faschingdienstag ;-))
18.10 - 19.00 Uhr
19.00 - 19.50 Uhr
Wirbelsäulengymnastik (mit PILATES-Elementen)
Montags 22.10.2018 - 17.12.2018
17.40 - 18.30 Uhr
Montags 21.01.2019 - 18.03.2019
(Kein Training Rosenmontag ;-))
17.40 - 18.30 Uhr
Mittwochs 24.10.2018 - 19.12.2018
17.40 - 18.30 Uhr
Mittochs 26.01.2019 - 20.03.2019
(Kein Training Aschermittwoch ;-))
17.40 - 18.30 Uhr
Mittochs 08.05.2019 - 26.06.2019
17.40 - 18.30 Uhr
Trainer für Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik gesucht
Liebe Trainer, Tänzer,
wir brauchen Verstärkung :-)
Bitte bewerbt euch unter: info@girlfriends-koeln.de
Für Yoga und Pilates wäre ein ZPP-Eintrag vorteilhaft, aber nicht Bedingung...
Ich freue mich auf euch!
Andrea
Hochzeitstanz First Dance/ Flashmob/ Junggesellinnenabschied
Mit Andrea
First Dance/ Hochzeitstanz
Endlich eine Alternative zum klassischen Walzer:
Das Hochzeitspaar wünscht sich ein Lied - meist mit persönlichem Bezug - , auf welches eine entsprechende Choreographie für die Hochzeitsfeier einstudiert wird.
Oder einen Tanz Braut/Brautvater?
Es wurden bereits Tänze aus dem Bereich Swing, Latin, Pop, Rock, Show choreographiert -
lernbar, einfach, effektvoll!
Preise für 2 Personen
(20% Ermäßigung für Mitglieder und Familie):
130,-- Euro/Stunde incl. Choreo
180,-- Euro/ 90min incl. Choreo
220,-- Euro/ 120min incl. Choreo
Auf Wunsch können auch z.Bsp. 3 Lieder zusammengeschnitten werden (Aufschlag Euro 55,--)
Junggesellinenabschied für oder von der Braut
- Choreographie und Einstudierung Euro 190,--
- Paket incl. Prosecco-Pause Euro 220,--
Flashmob (200,-- Euro/ 90min)
Ein oder mehrere Personen studieren die Choreographie ein und nehmen den Tanz auf Video auf, welches sie an die anderen Gäste über soziale Netzwerke weiterleiten können.
Eine Überraschung, die für Stimmung sorgt - ob vor dem Standesamt, der Kirche oder auf der Hochzeitsfeier.
.
Neue Telefonnummer ab 01.01.2018
Unsere Telefonnummer ändert sich:
Tel.0221. 259 853 13
PILETT® Ausbildung/Lizenzvergabe
mit Andrea Hasselbach
Termine werden noch bekannt gegeben.
Die Ausbildung (2x 5 Unterrichtsstunden) findet Samstag/Sonntag statt und kostet Euro 240,--.
Der Ausgebildete ist berechtihgt 2 Jahre lang PILETT® ohne weitere Kosten zu unterrichten. Der Veranstalter, bei dem der Unterricht stattfindet (Fitness-Studio, Tanzschule etc.), hat eine monatliche Lizenzgebühr an den Namensgeber zu entrichten (Lizenz).
Bitte lassen sie sich auf die Interessentenliste setzen:
info@girlfriends-koeln.de
Tel. 0221. 259 853 13