Girlfriends Köln

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*Quelle Foto:Fotolia

Kids Gym-Mix ab 10 Jahren Mittwoch 16.05.2018

mit Andrea

 

Schnupperstunde (dieser Kurs ist in Planung)

15.30 - 16.20 Uhr

 

Nach einem Aufwärmen mit einfachen, aber coolen Moves, gibt es einen Mix aus Gymnastik, Yoga und Stretching - das ganze natürlich mit Musik und jeder Menge Spaß!

Ein vielseitiger Geräteeinsatz garantiert einen abwechslungsreichen und bewegunsmotivierenden Unterricht: Brazils, Stäbe, Balance-Circle, Pezzibälle, Catslides, Yogabänder, Pilatesrollen-bälle...

Bitte Hallenturnschuhe mitbringen!

 

Ziele:

- Erhaltung und Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes

- Verbesserte Körperhaltung; Koordination

- Kräftigung und Mobilisation

- Vertiefung der Atmung

- Spaß in der Gruppe und neue Freundinnen finden


Anmeldung unter:
Tel. 0221/ 259 853 13 oder info@girlfriends-koeln.de
Kosten: Mitglieder 11,--/ Gäste 12,50 Euro
 

Präventions-Krankenkassenkurse 1. Halbjahr 2018: WSGym/Rücken/Faszientraining/Pilates

 

 

Bitte per Mail (s. Kontakt) oder telefonisch anmelden!

info@girlfriends-koeln.de/  Tel. Tel.0221. 259 853 13 

Da die Bezuschussung immer noch unterschiedlich gehandhabt wird, fragen Sie bitte auch selbst bei Ihrer Kasse nach!

8 x zu 98,-- Euro - Laufzeit i.d.R. 8 Wochen

70-100% erstattbar durch die Krankenkasse!

AUCH QUEREINSTIEG MÖGLICH - SPRECHEN SIE UNS AN!

 


WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Dienstag 20.02.2018  - 24.04.2018  

(kein Training in den Osterferien)

18.30 - 19.20 Uhr  

Dienstag 20.02.2018  - 24.04.2018  

(kein Training in den Osterferien)

14.30 - 15.20 Uhr    

Dienstag 08.05.2018  - 26.06.2018  

18.30 - 19.20 Uhr  

Dienstag 08.05.2018  - 26.06.2018  

14.30 - 15.20 Uhr  

Donnerstag 19.04.2018  - 07.06.2018  

18.45 - 19.35 Uhr  

 

Wirbelsäulengymnastik

Schwerpunkt Stretching & Faszientraining

Donnerstag 19.04.2018  - 07.06.2018

17.45 - 18.35 Uhr

 

Wirbelsäulengymnastik (mit PILATES-Elementen) 

Montags 19.02.2018 - 23.04.2018

(kein Training Pfingstmontag)

Montags 07.05.2018 - 02.07.2018

17.40 - 18.30 Uhr

Mittwochs 09.05.2018 - 27.06.2018

18.30 - 19.20 Uhr - mit Stretching

Freitags 04.05.2018 - 29.06.2018 - "Ein/Wiedereinsteiger"

(kein Training 11.05.)

16.30 - 17.20 Uhr 

 

Wirbelsäulengymnastik mit Yoga-Elementen

für FRAUEN & MÄNNER:

Samstags 03.03.2018 - 05.05.2018

(kein Training in den Osterferien)

11.00 - 11.50 Uhr

Samstags 05.05.2018 - 30.06.2018

11.00 - 11.50 Uhr

Sonntags - 04.03.2018 - 06.05.208

15.00 - 16.00 Uhr 

((kein Training in den Osterferien))


Neue Telefonnummer ab 01.01.2018

 

Unsere Telefonnummer ändert sich:

Tel.0221. 259 853 13 


Hochzeitstanz/ Flashmob

Mit Andrea

 

Endlich eine Alternative zum klassischen Walzer:

Das Hochzeitspaar wünscht sich ein Lied - meist mit persönlichem Bezug - , auf welches eine entsprechende Choreographie für die Hochzeitsfeier einstudiert wird.  

 

Preise für 2 Personen:

130,-- Euro/Stunde incl. Choreo

180,-- Euro/ 90min incl. Choreo

200,-- Euro/ 120min incl. Choreo

20% Ermäßigung für Mitglieder und Familie

 

Auch als Gutschein erhältlich -. ein Hochzeitsgeschenk, das kaum individueller sein kann, nicht in Vergessenheit gerät und schon vor der Hochzeit für eine Menge Spaß sorgt.
 

Flashmob (200,-- Euro/ 90min) als Überraschung für das Brautpaar:

Ein oder mehrere Personen (bis max. 20) studieren die Choreographie ein und nehmen den Tanz auf Video auf, welches sie an die anderen Gäste über soziale Netzwerke weiterleiten können.

Eine Überraschung, die für Stimmung sorgt - ob vor dem Standesamt, der Kirche oder auf der Hochzeitsfeier.


PILETT® Ausbildung/Lizenzvergabe

mit Andrea Hasselbach

 

Termine werden noch bekannt gegeben.

 

Die Ausbildung (2x 5 Unterrichtsstunden) findet Samstag/Sonntag statt und kostet Euro 240,--. 

Der Ausgebildete ist berechtihgt 2 Jahre lang PILETT® ohne weitere Kosten zu unterrichten. Der Veranstalter, bei dem der Unterricht stattfindet (Fitness-Studio, Tanzschule etc.), hat eine monatliche Lizenzgebühr an den Namensgeber zu entrichten (Lizenz).

 

Bitte lassen sie sich auf die Interessentenliste setzen:

info@girlfriends-koeln.de

Tel. 0221. 259 853 13


 
GIRLFRIENDS | Tanz- & Gymnastikschule | Am Rinkenpfuhl 27 - 29 | 50676 Köln
Tel 0221. 259 853 13
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