Girlfriends Köln

Workshops & Specials

Fußgymnastik & Wellness-Fußmassage Samstag 26.5.2018

mit Andrea Hasselbach

 

10.30 - 12.00 Uhr
(Kosten 16,-- Euro Mitglieder/ 18,-- Euro Gäste)
Anmeldung: info@girlfriends-koeln.de oder Tel. 0221.259 853 13
 
In dieser Stunde beschäftigen wir uns mit unseren Füßen, die uns ein Leben lang tragen und manchmal so wenig Beachtung bekommen.
Ob Spreiz-, Senk,- Plattfuß oder Hallus-Valgus oder Fersensporn: bei regelmäßiger Fußgymnastik können Schmerzen gemindert und das Fußgewölbe kann sogar wieder aufgerichtet werden.
 
Andrea vermittelt nach einer ausführlichen Fußgymnastik zur Kräftigung und auch zur Dehnung der Muskulatur, einfache klassische Massagegriffe, die leicht zu erlernen sind und auch zu Hause angewendet werden können.
 
Die Stunde wird mit einer Entspannungsphase abgeschlossen.
 
Bei genügend Interessenten wird es einen Kurs á 8 x 50min geben. 
 

Dancefitness:Swing & Big Band Sound Dienstag 29.05.2018

18.30 - 19.30 mit Andrea

 

Anmeldung unter:

info@girlfriends-koeln.de oder Tel. 0221. 259 853 13

Kosten 13,-- Euro Mitglieder/ 15,00 Euro Gäste

 

Eine abwechslungsreiche Mischung aus Aerobic- und Swingschritten (Charlston, Boogie-Woogie etc.) mit Einstudierung einer kleinen Choreographie.

Auf alte und neue Swing-Musik!

 

Bitte Halltenturnschuhe, Wasser und Handtuch mitbringen.


WSGym&Yoga Samstag 09.06.2018

mit Andrea

 

11.00 - 12.00 Uhr

Schnupperstunde: 10,-- Mitglieder, 12,-- Gäste

Dieser Kurs ist als Präventionskurs in Planung.

 

Inhalte:

- Mobilisation von Kopf bis Fuß

- Kräftigung Bauch- und Rückenmuskulatur

- Stretchingübungen zur Mobilisation und Steigerung der Beweglichkeit, die gleichzeitig Verspannungen vorbeugen oder vermindern. Abschließende Entspannungsphase auf meditative Musik.

- mit Geräteeinsatz wie Yogagurt, Catslides, Pilatesrolle...

Yoga.jpg wird angezeigt.


 
GIRLFRIENDS | Tanz- & Gymnastikschule | Am Rinkenpfuhl 27 - 29 | 50676 Köln
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